Меню
Наше життя сповнене стресів, від них немає порятунку навіть там, де ми апріорі маємо почуватися найбільш комфортно, – вдома, у рідних стінах, разом зі своєю родиною. У чому ж причини цього, як зрозуміти, що є стреси в сім’ї та як їх нейтралізувати?
Однією з головних причин стресу в сімейному житті є взаємне нерозуміння, неприйняття, незгода з позицією партнера. Дружина звинувачує чоловіка в тому, що він мало заробляє, а чоловік дорікає її триньканням. Вона скаржиться на те, що він не приділяє їй часу, проводячи вихідні за переглядом спортивного телеканалу, а він ставить їй у провину звичку довго теревенити по телефону з подругами. Подібні фактори створюють масу приводів для взаємних закидів та переживань. А якщо конфлікти спалахують на очах у дітей, це стає сильним стресом і для них. До причин сімейних стресів належать також проблеми зі здоров’ям близьких, безпліддя у шлюбі, випадки подружніх зрад тощо.
Хронічний стрес день у день підточує наше здоров’я, веде до розвитку різних захворювань. Однак ми звикаємо до рутини буднів і часто не усвідомлюємо, що постійно перебуваємо у стані руйнівного стресу. Однак є ознаки, які можуть підказати, що це саме так.
Якщо вам після роботи не хочеться йти додому, а після повернення туди виникає глухе і начебто безпричинне роздратування, значить, у вас у родині щось негаразд. Ознакою стресу може бути агресивність до близьких, коли ви часто підвищуєте на них голос, лаєте їх. Зворотний бік тієї ж медалі – туга та апатія, повна відсутність бажання говорити з ними.
Про стрес в сім’ї, як і про будь-який інший, зазвичай свідчать підвищена тривожність, занепокоєння, нервозність, порушення серцевого ритму, проблеми зі сном, дискомфорт у ділянці шлунка тощо. Спочатку стрес проявляється лише «нервами», а згодом неодмінно позначається на фізичному рівні – розвивається гастрит, безсоння, виникає біль у серці.
У тяжких випадках стрес може призвести до депресії. У цьому стані людину вже не тішить те, що раніше приносило задоволення, у неї з’являються думки про те, що вона нікому не потрібна, що її життя позбавлене сенсу. Це серйозний сигнал про те, що настав час звернутися по медичну допомогу.
Стреси в сім’ї неминучі, позбутися їх неможливо. Однак можна змінити своє ставлення до складних ситуацій – намагатися відпускати їх і не сприймати близько до серця. Не гнівайтесь, якщо вас щось не влаштовує, а намагайтеся висловити претензії м’яко, можливо, навіть у вигляді невинного жарту.
Не дозволяйте сімейним конфліктам розгорятися, гасіть їх, поступаючись своїй половинці, де можна, або ігноруючи претензії. Іншими словами, або відразу погоджуйтеся з тим, чого від вас вимагають, або уникайте розмови, поки ваш партнер не «охолоне».
Частіше усміхайтеся собі в дзеркалі і тим, хто поруч з вами. Це нейтралізує негативну енергію сварки, допомагає спілкуватися більш доброзичливо та конструктивно.
Навіть якщо ситуація надзвичайна, не реагуйте відразу криком і звинуваченнями. Заплющте очі на кілька хвилин, зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, обміркуйте свої слова, а вже потім говоріть. Усі перелічені вище методи протидії стресу буде легше використовувати, якщо у складних ситуаціях приймати сучасний заспокійливий засіб, наприклад, з лінійки Бестіа.
НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ
Delta Medical Promotions AG
Швейцарія, 26, Оетенбахгассе, Цюріх, CH-8001
Тел: +38 (044) 585 00 41
Ми в соціальних мережах:
