Особенности стресса у женщин Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, поскольку они более эмоциональны от природы. То, что для представителя сильного пола – сущая ерунда,
Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, поскольку они более эмоциональны от природы. То, что для представителя сильного пола – сущая ерунда, не заслуживающая внимания, для представительницы слабого пола – огромная проблема, отравляющая жизнь. Так каковы же особенности женского стресса и как его преодолеть?
У представительниц прекрасного пола причины стресса во многом определяются периодом жизни.
Девочкам-подросткам и юным девушкам доставляют много огорчений реальные или мнимые проблемы с внешностью. Наличие угревой сыпи и других подобных мелких неприятностей становится не просто стрессом, а порождает у многих из них стойкую убежденность в собственной непривлекательности. Еще один стрессовый фактор – отношения со сверстниками, которые зачастую не дружеские. Хочется кому-то понравится, самоутвердиться, занять достойное место в обществе. Этому мешают сплетни, зависть, мелкие пакости и открытый буллинг. Стрессы порой вредят девушкам гораздо серьезнее, чем могут подумать их родители.
У молодых женщин стрессы связаны с тем, что в таком возрасте, согласно бытующему стереотипу, нужно сделать карьеру, выйти замуж и родить ребенка. Если в какой-то из этих трех сфер что-то не складывается, это повод для постоянного самокопания и самобичевания. Впрочем, и благополучное рождение ребенка в силу гормональных изменений может быть причиной стресса, точнее, послеродовой депрессии.
С возрастом в организме женщины становится больше гормона стресса кортизола. Он вызывает чувство усталости, напряжения, нервного возбуждения и ускоряет старение. А вот половых гормонов эстрогенов становится меньше, что запускает процесс перехода к менопаузе. Первые звоночки, свидетельствующие о том, что молодость уже прошла, тоже добавляют стрессов в жизнь женщины.
Поначалу стрессы вызывают у женщин нарушения психоэмоционального состояния. Это повышенная раздражительность, тревожность, резкие перепады настроения, подозрительность, снижение самооценки. По мере того как стресс усугубляется, все чаще его признаки проявляются на физическом, телесном уровне. К таким симптомам стресса относятся мышечное напряжение, зажатость, повышенное потоотделение, головная боль, головокружение, скачки артериального давления (вегетососудистая дистония). На фоне стресса возможны нарушение менструального цикла, снижение иммунитета (частые простуды), ухудшение сна и аппетита. Также стресс «бьет» по органам-мишеням: сердцу и желудку, вызывая в них боль и дискомфорт, а также по мозгу – нарушает связи между нервными клетками и прохождение по ним импульсов.
Наиболее распространенное последствие стресса у женщин – это набор лишнего веса. Многие из них, если не большинство, заедают стрессы пирожными и конфетами, и от этого на короткое время на душе становится легче. Другая крайность – анорексия и булимия, когда под влиянием стресса женщина утрачивает связь с реальностью в стремлении иметь идеальную фигуру.
Ну, а главные последствия стресса – это различные заболевания. Пальму первенства среди них удерживают сердечно-сосудистые недуги, на втором месте — нарушения пищеварения, воспалительные процессы, гормональные сбои и др.
BESTIA Спокойствие и активность
Чтобы снять стресс, женщине следует больше отдыхать и менять род занятий. Так, если ее работа «сидячая», то после нее надо обязательно прогуляться пешком, подышать воздухом. И наоборот: после рабочей смены на ногах желательно расслабиться, посидеть на скамейке в парке, любуясь красотой природы.
Любая физическая активность – физкультура, йога, уборка в доме под бодрую музыку – отвлекает от негативных мыслей и помогает избавиться от стресса. Полезно в этом плане также научиться контролировать свои эмоции и истинные желания. Если в конце дня сильно хочется сладкого, надо постараться найти причину такой тяги. Возможно, вы обижены на кого-то за несправедливый по отношению к вам поступок. В таком случае лучше не есть шоколад, а продумать стратегию, как избежать подобного в будущем или проучить обидчика.
Хорошей мерой профилактики негативного влияния стрессов на организм женщины является прием витаминов и экстрактов лекарственных растений с успокаивающим действием. Именно такие комплексы есть в линейке Бестиа – с магнием, витаминами группы В, которые нормализуют состояние нервной системы, экстрактами валерианы, пассифлоры. Можно выбрать такой комплекс Бестиа, который будет способствовать устранению конкретных последствий стресса, в зависимости от состояния организма женщины.
Особенности стресса у женщин Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, поскольку они более эмоциональны от природы. То, что для представителя сильного пола – сущая ерунда,
Что такое бессонница: симптомы, причины, как бороться
Что такое бессонница: симптомы, причины, как бороться Большинство людей по себе знают, что такое бессонница. Вечером трудно заснуть, а ночью какая-то невидимая сила будит, причем
Методы снятия стресса «Надо что-то делать», – так каждый из нас говорит себе, когда понимает, что уже дошел до предела. Если все раздражает, сил нет,
УКРАИНА
Представительство
«Delta Medical Promotions AG»
(Швейцария)
08132 Киевская обл., г. Вишневое,
ул. Черновола, 43.
Тел: +38 (044) 585 00 41
