Schonen

Особенности стресса у женщин

стресс у женщин

Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, поскольку они более эмоциональны от природы. То, что для представителя сильного пола – сущая ерунда, не заслуживающая внимания, для представительницы слабого пола – огромная проблема, отравляющая жизнь. Так каковы же особенности женского стресса и как его преодолеть?

Причины стресса у женщин

У представительниц прекрасного пола причины стресса во многом определяются периодом жизни.

Девочкам-подросткам и юным девушкам доставляют много огорчений реальные или мнимые проблемы с внешностью. Наличие угревой сыпи и других подобных мелких неприятностей становится не просто стрессом, а порождает у многих из них стойкую убежденность в собственной непривлекательности. Еще один стрессовый фактор – отношения со сверстниками, которые зачастую не дружеские. Хочется кому-то понравится, самоутвердиться, занять достойное место в обществе. Этому мешают сплетни, зависть, мелкие пакости и открытый буллинг. Стрессы порой вредят девушкам гораздо серьезнее, чем могут подумать их родители.

У молодых женщин стрессы связаны с тем, что в таком возрасте, согласно бытующему стереотипу, нужно сделать карьеру, выйти замуж и родить ребенка. Если в какой-то из этих трех сфер что-то не складывается, это повод для постоянного самокопания и самобичевания. Впрочем, и благополучное рождение ребенка в силу гормональных изменений может быть причиной стресса, точнее, послеродовой депрессии.

С возрастом в организме женщины становится больше гормона стресса кортизола. Он вызывает чувство усталости, напряжения, нервного возбуждения и ускоряет старение. А вот половых гормонов эстрогенов становится меньше, что запускает процесс перехода к менопаузе. Первые звоночки, свидетельствующие о том, что молодость уже прошла, тоже добавляют стрессов в жизнь женщины.

Симптомы стресса у женщин

Поначалу стрессы вызывают у женщин нарушения психоэмоционального состояния. Это повышенная раздражительность, тревожность, резкие перепады настроения, подозрительность, снижение самооценки. По мере того как стресс усугубляется, все чаще его признаки проявляются на физическом, телесном уровне. К таким симптомам стресса относятся мышечное напряжение, зажатость, повышенное потоотделение, головная боль, головокружение, скачки артериального давления (вегетососудистая дистония). На фоне стресса возможны нарушение менструального цикла, снижение иммунитета (частые простуды), ухудшение сна и аппетита. Также стресс «бьет» по органам-мишеням: сердцу и желудку, вызывая в них боль и дискомфорт, а также по мозгу – нарушает связи между нервными клетками и прохождение по ним импульсов.

Последствия стресса у женщин

Наиболее распространенное последствие стресса у женщин – это набор лишнего веса. Многие из них, если не большинство, заедают стрессы пирожными и конфетами, и от этого на короткое время на душе становится легче. Другая крайность – анорексия и булимия, когда под влиянием стресса женщина утрачивает связь с реальностью в стремлении иметь идеальную фигуру.

Ну, а главные последствия стресса – это различные заболевания. Пальму первенства среди них удерживают сердечно-сосудистые недуги, на втором месте — нарушения пищеварения, воспалительные процессы, гормональные сбои и др.

BESTIA Спокойствие и активность

Профилактика и способы борьбы со стрессом у женщин

Чтобы снять стресс, женщине следует больше отдыхать и менять род занятий. Так, если ее работа «сидячая», то после нее надо обязательно прогуляться пешком, подышать воздухом. И наоборот: после рабочей смены на ногах желательно расслабиться, посидеть на скамейке в парке, любуясь красотой природы.

Любая физическая активность – физкультура, йога, уборка в доме под бодрую музыку – отвлекает от негативных мыслей и помогает избавиться от стресса. Полезно в этом плане также научиться контролировать свои эмоции и истинные желания. Если в конце дня сильно хочется сладкого, надо постараться найти причину такой тяги. Возможно, вы обижены на кого-то за несправедливый по отношению к вам поступок. В таком случае лучше не есть шоколад, а продумать стратегию, как избежать подобного в будущем или проучить обидчика.

Хорошей мерой профилактики негативного влияния стрессов на организм женщины является прием витаминов и экстрактов лекарственных растений с успокаивающим действием. Именно такие комплексы есть в линейке Бестиа – с магнием, витаминами группы В, которые нормализуют состояние нервной системы, экстрактами валерианы, пассифлоры. Можно выбрать такой комплекс Бестиа, который будет способствовать устранению конкретных последствий стресса, в зависимости от состояния организма женщины.

Хочеш знижку?mail