Профилактика возникновения стресса
Профилактика возникновения стресса Персонаж анекдота, отвечая на вопрос собеседника о том, как он расслабляется, говорит: «А я и не напрягаюсь!» С одной стороны, это классно
Канадский эндокринолог Ганс Селье, известный миру как создатель теории стресса, писал: «Стресс – это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с какой-либо деятельностью, избежать его может только тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок?» Так давайте разберемся в том, что такое стресс, чем он полезен и вреден.
По типу стресс бывает системным, то есть запускающим физиологический ответ организма на травму, воспаление, инфекцию и т.п., а также психическим, связанным с реакцией нервной системы на различные раздражители. И сильная грусть, и невероятная радость – это факторы стресса для человека на психологическом уровне. Именно такое состояние, собственно, мы и привыкли называть стрессом.
Ганс Селье также ввел в научный оборот термины «эустресс» и «дистресс». Первый означает кратковременные изменения в организме, направленные на оптимальное приспособление к резко изменившимся условиям. Это полезный стресс, который придает нам жизненной силы, помогает преодолевать трудности. А вот дистресс вреден, так как он длится слишком долго, поэтому адаптационные механизмы организма исчерпывают свой ресурс. Именно дистресс мы обычно и считаем стрессом, поскольку его причины связаны с нервотрепкой и негативными эмоциями.
Каждый день у нас есть множество поводов для переживаний, особенно у людей, которые много работают и ведут активный образ жизни. Шеф встал не с той ноги и отругал за какую-то мелочь, партнеры подвели, и пришлось работать в авральном режиме. И еще в школу вызывают, потому что ребенок что-то учудил. Все подобное обычно случается циклически и последовательно, и кажется, что черная полоса не закончится никогда…
У каждого свои стрессы, но последствия их всегда одинаковы: мы постоянно чувствуем беспокойство, тревогу, головокружение, головные боли, становимся слишком раздражительными, теряем сон и аппетит. Людям, которые могут позволить себе в любой момент оставить все дела и отдохнуть, расслабиться, проще преодолеть стресс. Однако большинство из нас живут в состоянии постоянного цейтнота. Это, по сути, каждый, кто работает или учится (часто – параллельно с подработками). Нет времени не только, чтобы день-другой передохнуть, но даже чтобы как следует выспаться. Сдача отчетов, экзаменов, срочные дела, выполнение обещаний и поручений… Вечером чувствуешь себя, как выжатый лимон. И от самой мысли о том, что завтра утром вся эта «карусель» начнется снова, становится жутко. От такой нервной нагрузки можно и заболеть! Если все это о вас, то нет сомнения в том, что вы находитесь в состоянии дистресса. Страдают от него и люди пожилого возраста: они нервничают из-за своих хронических болезней, боятся стать обузой для родных или остаться в одиночестве.
BESTIA Спокойствие и активность
Когда человек чувствует, что дошел до предела, он идет в аптеку и просит что-то успокоительное. В таких случаях следует ориентироваться на особенности самочувствия. Дело в том, что дистресс «бьет» по определенным органам и системам. Поэтому у кого-то обостряются проблемы с пищеварением (гастрит, язва желудка), кто-то начинает чувствовать сердце (учащенный пульс, нарушение ритма), а многие просто теряют сон. В таких случаях пригодятся средства линейки Бестиа на основе валерианы и других лекарственных трав. Есть специальная Бестиа, успокаивающая и поддерживающая желудок, есть Бестиа для взволнованного сердца, а также два средства Бестиа против бессонницы: одно – с мелатонином, а другое – с магнием и витаминами группы В.
Бестиа – это еще та штучка при стрессе!
Профилактика возникновения стресса
Профилактика возникновения стресса Персонаж анекдота, отвечая на вопрос собеседника о том, как он расслабляется, говорит: «А я и не напрягаюсь!» С одной стороны, это классно
Особенности стресса у женщин Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, поскольку они более эмоциональны от природы. То, что для представителя сильного пола – сущая ерунда,
Как проявляется стресс Мы часто в шутку говорим: «Все болезни от нервов!» Однако на самом деле, по большому счету, так оно и есть. Стресс –
УКРАИНА
Представительство
«Delta Medical Promotions AG»
(Швейцария)
08132 Киевская обл., г. Вишневое,
ул. Черновола, 43.
Тел: +38 (044) 585 00 41
